Заместитель главного врача по лечебной работе Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Марьяна Тереняк: «Здоровье — это про ваши привычки, а не только про лекарства»
В рамках Недели ответственного отношения к здоровью мы обращаемся к важной теме ежедневной заботы о себе. Своим экспертным мнением делится Марьяна Михайловна Тереняк, врач-терапевт, заместитель главного врача по лечебной работе Республиканского врачебно-физкультурного диспансера.
Марьяна Михайловна поясняет, что, по определению ВОЗ, это способность человека самому или при поддержке медицинского учреждения укреплять своё здоровье, не допускать болезней и правильно с ними справляться.
«Это значит быть не пассивным пациентом, а активным помощником самому себе и своему врачу», — добавляет она.
????Рассматривая практическую сторону, можно выделить ключевые составляющие такого подхода. Основой является формирование правильных привычек.
Прежде всего, по словам Марьяны Михайловны, это привычка вести здоровый образ жизни. «Не нужно резко менять всё. Просто старайтесь каждый день двигаться, питаться разнообразно и высыпаться. Постепенно это войдёт в привычку», — советует терапевт.
❗️Помимо повседневных привычек, важнейшую роль играет профилактика. Именно она лежит в основе сохранения здоровья на долгие годы.
«Не стоит ждать, когда заболит. Лучше раз в год пройти профилактический осмотр, чем потом долго лечиться. Это как вовремя заметить маленькую проблему, чтобы она не стала большой», — объясняет Марьяна Михайловна.
????Отдельного внимания требует и тема лекарств. Грамотное обращение с ними — неотъемлемая часть заботы о здоровье.
«Третий важный момент — это умение правильно пользоваться тем, что помогает здоровью. Если врач выписал лекарство, принимайте его по инструкции. Храните препараты в нужном месте и следите за сроками. И никогда не назначайте себе лечение сами, даже если кажется, что средство безобидное», — предупреждает она.
❤️Ответственное отношение к здоровью — это не сложно. Это про то, чтобы слушать себя, не пренебрегать помощью специалистов и делать маленькие, но регулярные шаги.
«Начните с трёх простых действий: добавьте в свой рацион больше разнообразия, выйдите на прогулку и запишитесь на диспансеризацию. Именно так вы сохраните и качество жизни, и её продолжительность», – резюмировала врач.
Ответственное отношение к здоровью способствует сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечает целям и задачам нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».